УПРУГИЕ ЯГОДИЦЫ
1. Укажите КОРРЕКТНО ваше имя/телефон/почту
2. Произведите оплату картой любого банка
3. Скачайте на мобильный телефон телеграмм, если у вас его нет
4. После оплаты от 5 до 15 минут вам на почту придет письмо с прямой ссылкой в телеграмм канал в котором будут проходить тренировки (проверьте в папках спам/рассылки/промоакции)
5. Подтверждающие квитанции отправлять никуда не нужно

Зажигательная тренировка в прямом эфире с ответами на вопросы

Запись тренировки останется неделю, так что делать можно в любое время

Участие с любой точки мира
АБОНЕМЕНТ 11 (СПЕЦИАЛЬНЫЕ ЗАКРЫТЫЕ ТРЕНИРОВКИ)
ЗАКРЫТЫЕ ТРЕНИРОВКИ 3-4 раза в неделю

Прорабатываем все мышцы тела исключительно с собственным весом на основе ЛФК ☝️

Длительность 20-25 минут

Запись тренировок остаётся на весь срок проведения АБОНЕМЕНТА, (2 недели), поэтому время выполнения упражнений выбираешь сама
ВСЁ ЭТО УДОВОЛЬСТВИЕ СТОИТ:
1500 рублей / 555 гривен / 8 400 тенге / 52 бел.руб.

Прямо сейчас оплати (успей на скидку) и после оплаты придёт письмо на указанный вами электронный адрес (почту)
После этого присоединяйся в TELEGRAM к девочкам (закрытый канал в telegram уже создан) и жди начала, будем топить жир

Оплачивай
2500 рублей
950 гривен
14 200 тенге
90 бел. рублей
ЗАКРЫТАЯ VIP ТРЕНИРОВКА НОВОГОДНЯЯ
ВСТРЕТИТЬ НОВЫЙ ГОД В ИДЕАЛЬНОМ ТЕЛЕ
ВРЕМЯ 10 УТРА прямой эфир, но время выполнения упражнений выбираешь сама, тренировка будет сохранена 24 часа, так что можно делать в любое удобное время
Позволь себе роскошь быть красоткой, с лучшей командой России

(ТРЕНИРОВКА НЕ ВХОДИТ НИ В МАРАФОН НИ В АБОНЕМЕНТ, ЭТО НЕЧТО ОСОБЕННОЕ, МОБИЛИЗАЦИЯ ЗА ЕДИНИЦУ ВРЕМЕНИ ВСЕГО ОРГАНИЗМА, встретим новый год в отличной форме)



ЕШЬ И ХУДЕЙ
Стоимость
2500 рублей



Отныне вы забудете, что такое скучное правильное питания. На место отварной грудки и овощного салата придут неординарные и низкокалорийные блюда.

Вкусовые рецепторы будут удовлетворены, рука не потянется за пряничком. А приятным бонусом станет плавное снижение веса без вреда для организма. Ваша фигура начнёт приобретать точёные и привлекательные формы.

Проблема «Я не знаю, что приготовить» испарится.

ТОПовые рецепты каждого приёма пищи + вкуснейшие десерты (естественно без сахара) всегда будут под рукой. А ваши домочадцы и не заметят подмены, при этом вес всегда будет под контролем

Мы прислушались ко всем вашим пожеланиям и ДОБАВИЛИ в СБОРНИК:

НОВОГОДНЕЕ МЕНЮ
и КАК НЕ НАБРАТЬ ЛИШНИЕ КИЛОГРАММЫ в череде праздников.


2 вида хлеба, от которых животик будет плоским.

Приготовление растительного молока, уменьшающего целлюлит на бёдрах.
Рецепт засолки рыбы, не ведущий к отекам.

8 вариантов пп-бутербродов без риска увидеть плюс на весах.

И множество других моих лайфхаков и секретов готовки.
Они собирались годами, а вы их можете получить в одном пособии.
Отныне ваш девиз будет «Ешь и худей».

Дерзайте!

ИНДИВИДУАЛЬНОЕ ВЕДЕНИЕ ПО ПИТАНИЮ (МЕСЯЦ)

СОСТАВЛЯЮ ПРОГРАММУ ПИТАНИЯ ИСХОДЯ ИЗ ТВОЕЙ АКТИВНОСТИ ЗА ДЕНЬ

Программа питания составляется несколько дней и постоянно корректируется (всегда на связи, каждый день нужно будет созваниваться или переписываться Ватсап).

ОБЯЗАТЕЛЬНЫЕ УСЛОВИЯ

— Присылать каждый день фото отчёт еды по расписанным рецептам
— Нужны будут столовые весы
— Рецепты будут максимально подогнаны под твои вкусы, исключая алкоголь и жареное

Рассчитать питание сложно. Нужно сначала весь день поминутно расписать,
сколько ты ходишь, даже учитывается спуск с квартиры по лестнице или в лифте,
что и сколько до граммов ты ешь. Затем подобрать программу и, учитывая все цифры, посчитать и составить график питания. На это уходит пара дней.

После оплаты Рита позвонит и скажет, как всё это будет проходить.

СУШКА ТЕЛА
МЫ ПОДГОТОВИЛИ ПРОГРАММУ СПЕЦИАЛЬНО ДЛЯ СОЗДАНИЯ МЫШЕЧНОГО РЕЛЬЕФА
Короткий курс 10 дней абсолютного жиросжигания.
10 дней подряд высоко интенсивных упражнений
Большой, объёмный видео материал
НУЖНО БЫТЬ В ФОРМЕ к определенному событию, видеокурс тебе в помощь

ЭТО БЫЛ МАРАФОН
Теперь это автономный курс, после оплаты открываем доступ к материалам и можно быстро самостоятельно привести себя в отличную форму, например, к важному событию!

ИНСТРУКЦИЯ

01 После заполнения формы и оплаты вам на почту придёт письмо с подтверждением оплаты и письмо с прямой ссылкой на интенсив.

02 Логин и пароль от вашего личного кабинета пришёл вам в письме после регистрации.

03 Если ничего не приходит, подождите 20 минут и напишите нам в тех поддержку info@margarita-vitaliy.com.

Единственный комплекс который, сравнится с легендарным интенсивов, здесь 5 видео комплексов + рассчитанное питание
РЕЦЕПТ МАСКИ ДЛЯ ЛИЦА
ОЧИЩЕНИЕ
ВНИМАНИЕ

Это УНИКАЛЬНЫЙ КУРС подобного нет в интернете, проходил как МАРАФОН с чатами и обратной связью, стоил: 15 000 рублей
Теперь это курс для самостоятельного прохождения

Токсины — это яды биологического происхождения, которые скапливаются в межклеточном пространстве.
— Чистим и убираем мусор из своего межклеточного пространства
— Делимся секретами молодости.


ДАВЛЕНИЕ, ОТЁКИ, ЗАПОРЫ, НЕРВОЗНОСТЬ МОРЩИНЫ...
НАЧИНАЮТ ВЫПАДАТЬ ВОЛОСЫ, ПРОБЛЕМЫ с КОЖЕЙ, СОНЛИВОСТЬ ДНЕМ?

Тогда тебе необходимо перезагрузить, очистить организм!


5 ДНЕЙ ОЧИЩЕНИЯ, МИНУС КГ И ОМОЛОЖЕНИЕ ОРГАНИЗМА
— Меню на каждый день
— Специально разработанная программа оздоровительных тренировок
— Курс без чатов
— Можно начать в любой момент

+ УПРАЖНЕНИЕ, ИСПРАВЛЯЮЩЕЕ СУТУЛОСТЬ

ПРОТИВОПОКАЗАНИЯ
— Сахарный диабет
— Беременность

ВНИМАНИЕ!

Плавно подготовим организм к 24 часовому голоданию и далее плавный выход.
Полезный курс для здоровья организма.


Позволь себе роскошь быть красоткой и жить долго без болезней и лишнего веса!


ИНСТРУКЦИЯ

01 После заполнения формы и оплаты вам на почту придёт письмо с подтверждением оплаты и письмо с прямой ссылкой на интенсив.

02 Логин и пароль от вашего личного кабинета пришёл вам в письме после регистрации.

03 Если ничего не приходит, подождите 20 минут и напишите нам в тех поддержку info@margarita-vitaliy.com.



УПРУГИЕ ЯГОДИЦЫ
МЫ ПОДГОТОВИЛИ ПРОГРАММУ СПЕЦИАЛЬНО ДЛЯ СОЗДАНИЯ МЫШЕЧНОГО РЕЛЬЕФА
Короткий курс 10 дней абсолютного жиросжигания.
10 дней подряд высоко интенсивных упражнений
Большой, объёмный видео материал
НУЖНО БЫТЬ В ФОРМЕ к определенному событию, видеокурс тебе в помощь

ЭТО БЫЛ МАРАФОН
Теперь это автономный курс, после оплаты открываем доступ к материалам и можно быстро самостоятельно привести себя в отличную форму, например, к важному событию!

ИНСТРУКЦИЯ

01 После заполнения формы и оплаты вам на почту придёт письмо с подтверждением оплаты и письмо с прямой ссылкой на интенсив.

02 Логин и пароль от вашего личного кабинета пришёл вам в письме после регистрации.

03 Если ничего не приходит, подождите 20 минут и напишите нам в тех поддержку info@margarita-vitaliy.com.

5 видео направлены на ЯГОДИЦЫ

ПЛОСКИЙ ЖИВОТ
МЫ ПОДГОТОВИЛИ ПРОГРАММУ СПЕЦИАЛЬНО ДЛЯ СОЗДАНИЯ МЫШЕЧНОГО РЕЛЬЕФА
Короткий курс 10 дней абсолютного жиросжигания.
10 дней подряд высоко интенсивных упражнений
Большой, объёмный видео материал
НУЖНО БЫТЬ В ФОРМЕ к определенному событию, видеокурс тебе в помощь

ЭТО БЫЛ МАРАФОН
Теперь это автономный курс, после оплаты открываем доступ к материалам и можно быстро самостоятельно привести себя в отличную форму, например, к важному событию!


ИНСТРУКЦИЯ

01 После заполнения формы и оплаты вам на почту придёт письмо с подтверждением оплаты и письмо с прямой ссылкой на интенсив.

02 Логин и пароль от вашего личного кабинета пришёл вам в письме после регистрации.

03 Если ничего не приходит, подождите 20 минут и напишите нам в тех поддержку info@margarita-vitaliy.com.

5 видео, направленных на плоский живот

ЛЕГЕНДАРНЫЙ ИНТЕНСИВ
Высоко интенсивные тренировки, самый эффективный комплекс упражнений во всем интернете (собственно с интенсива мы и стали широко известны)


АБСОЛЮТНОЕ ЖИРОСЖИГАНИЕ ЗА 10 ДНЕЙ


  • Тренировка МЕНЕЕ 10 минут вместе с разминкой
  • Большой, объёмный видео материал
  • 10 видео, включая отдельно записанную разминку
  • 10 дней сделают то, что ты ГОДАМИ НЕ МОГЛА СДЕЛАТЬ
  • НУЖНО БЫТЬ В ФОРМЕ к определенному событию, видеокурс тебе в помощь

ИНСТРУКЦИЯ

01 После заполнения формы и оплаты вам на почту придёт письмо с подтверждением оплаты и письмо с прямой ссылкой на интенсив.

02 Логин и пароль от вашего личного кабинета пришёл вам в письме после регистрации.

03 Если ничего не приходит, подождите 20 минут и напишите нам в тех поддержку info@margarita-vitaliy.com.




МЫШЦЫ КОРА
КОМУ НУЖЕН КУРС

С утра ПЛОСКИЙ живот и ВСЁ ИДЕАЛЬНО, а уже к обеду НИЗ живота НАДУВАЕТСЯ и это не жир
Это слабые мышцы КОРА, которые держат внутренние органы
Такое ЧАСТО БЫВАЕТ в старости, так же ПОСЛЕ РОДОВ
Теперь это НЕ ПРОБЛЕМА
ДЕРЖИ SUPER Комплекс, расчитанный на 2 месяца, он ОТЛИЧНО СПРАВЛЯЕТСЯ с этой проблемой

ИНСТРУКЦИЯ

01 После заполнения формы и оплаты вам на почту придёт письмо с подтверждением оплаты и письмо с прямой ссылкой на интенсив.

02 Логин и пароль от вашего личного кабинета пришёл вам в письме после регистрации.

03 Если ничего не приходит, подождите 20 минут и напишите нам в тех поддержку info@margarita-vitaliy.com.

Доступ на 3 месяца





СУШКА НОГ (ВЕРХНЕЙ ВНУТРЕННЕЙ ЧАСТИ)
Или делаем расстояние между ног


КРАСИВЫЕ НОЖКИ, это эффектно смотрятся в ЛЮБОЕ время и в любом возрасте
Держи SUPER комплекс, он поможет быстрее ПОДСУШИТЬ НОГИ и придать хорошую форму телу в целом.


ИНСТРУКЦИЯ

01 После заполнения формы и оплаты вам на почту придёт письмо с подтверждением оплаты и письмо с прямой ссылкой на интенсив.

02 Логин и пароль от вашего личного кабинета пришёл вам в письме после регистрации.

03 Если ничего не приходит, подождите 20 минут и напишите нам в тех поддержку info@margarita-vitaliy.com.

Доступ на 3 месяца


УБИРАЕМ ЖИР С РУК
Убираем жир с рук, делаем красивые ручки и изящные плечи!
ИЗЯЩНЫЕ РУЧКИ, ПЛЕЧИ — это первое, на что падает взгляд, когда ты в платье.
Плечи, на наш взгляд, должны быть небольшие, ручки тоненькие в тонусе.
Этот курс из комплекса упражнений, который вы не встретите больше нигде.


ИНСТРУКЦИЯ

01 После заполнения формы и оплаты вам на почту придёт письмо с подтверждением оплаты и письмо с прямой ссылкой на интенсив.

02 Логин и пароль от вашего личного кабинета пришёл вам в письме после регистрации.

03 Если ничего не приходит, подождите 20 минут и напишите нам в тех поддержку info@margarita-vitaliy.com.


Доступ на 3 месяца



ДЕЛАЕМ ПЛОСКИЙ ЖИВОТ


— Листай и выбирай тот курс, который нужен тебе
— Каждый курс рассчитан на полтора месяца
— Все курсы отлично сочетаются друг с другом


ИНСТРУКЦИЯ

01 После заполнения формы и оплаты вам на почту придёт письмо с подтверждением оплаты и письмо с прямой ссылкой на интенсив.

02 Логин и пароль от вашего личного кабинета пришёл вам в письме после регистрации.

03 Если ничего не приходит, подождите 20 минут и напишите нам в тех поддержку info@margarita-vitaliy.com.

Доступ на 3 месяца

ИЗБАВЛЯЕМСЯ ОТ ФАРТУКА


— Листай и выбирай тот курс, который нужен тебе
— Каждый курс рассчитан на полтора месяца
— Все курсы отлично сосчитаются друг с другом


ИНСТРУКЦИЯ

01 После заполнения формы и оплаты вам на почту придёт письмо с подтверждением оплаты и письмо с прямой ссылкой на интенсив.

02 Логин и пароль от вашего личного кабинета пришёл вам в письме после регистрации.

03 Если ничего не приходит, подождите 20 минут и напишите нам в тех поддержку info@margarita-vitaliy.com.

Доступ на 3 месяца


СУШКА НОГ


— Листай и выбирай тот курс, который нужен тебе
— Каждый курс рассчитан на полтора месяца
— Все курсы отлично сочетаются друг с другом


ИНСТРУКЦИЯ

01 После заполнения формы и оплаты вам на почту придёт письмо с подтверждением оплаты и письмо с прямой ссылкой на интенсив.

02 Логин и пароль от вашего личного кабинета пришёл вам в письме после регистрации.

03 Если ничего не приходит, подождите 20 минут и напишите нам в тех поддержку info@margarita-vitaliy.com.

Доступ на 3 месяца


УБИРАЕМ УШКИ


— Листай и выбирай тот курс, который нужен тебе
— Каждый курс рассчитан на полтора месяца
— Все курсы отлично сочетаются друг с другом


ИНСТРУКЦИЯ

01 После заполнения формы и оплаты вам на почту придёт письмо с подтверждением оплаты и письмо с прямой ссылкой на интенсив.

02 Логин и пароль от вашего личного кабинета пришёл вам в письме после регистрации.

03 Если ничего не приходит, подождите 20 минут и напишите нам в тех поддержку info@margarita-vitaliy.com.

Доступ на 3 месяца



ФЛЕКС растяжка
Для ДЕВУШЕК растяжка (ФЛЕКС) просто НЕОБХОДИМА, ведь от нее зависит ОСАНКА и ПОХОДКА. ФЛЕКС укрепляет и расслабляет мышцы одновременно.
Человек с гибким и пластичными телом раскован в движениях и УВЕРЕН в СЕБЕ!


ИНСТРУКЦИЯ

01 После заполнения формы и оплаты вам на почту придёт письмо с подтверждением оплаты и письмо с прямой ссылкой на интенсив.

02 Логин и пароль от вашего личного кабинета пришёл вам в письме после регистрации.

03 Если ничего не приходит, подождите 20 минут и напишите нам в тех поддержку info@margarita-vitaliy.com.

Доступ на 6 месяца


ПИЛАТЕС


— Листай и выбирай тот курс, который нужен тебе
— Каждый курс рассчитан на полтора месяца
— Все курсы отлично сосчитаются друг с другом


ИНСТРУКЦИЯ

01 После заполнения формы и оплаты вам на почту придёт письмо с подтверждением оплаты и письмо с прямой ссылкой на интенсив.

02 Логин и пароль от вашего личного кабинета пришёл вам в письме после регистрации.

03 Если ничего не приходит, подождите 20 минут и напишите нам в тех поддержку info@margarita-vitaliy.com.

Доступ на 6 месяца


ПРЕОБРАЖЕНИЕ

VIP МАРАФОН
СТАРТ
15 ИЮЛЯ
Все тренировки сохраняются в записи — занимайтесь в удобное для вас время.
Марафон включает в себя НОВЕЙШУЮ ПРОГРАММУ ТРЕНИРОВОК.
Нагрузка в марафоне распределяется индивидуально
(в зависимости от возраста и стажа тренировок: для начинающих и для профессионалов разная).
О марафоне
В марафоне используются упражнения на основе лечебно-физкультурного комплекса.
Участники марафона состоят в чате общения и поддержки с Виталием, Маргаритой и Александрой.
В МАРАФОНЕ
Тренировки
Комплексные упражнения
для акцентированной проработки
проблемных зон
Упражнения на основе ЛФК
Прямой эфир с ответами на вопросы от Виталия
Пилатес
Избавьтесь от болей в спине
Верните гибкость
и подвижность
Получите королевскую осанку
Прямой эфир с ответами на вопросы от Александры
мотивация для вас
Рассчитанное меню на каждые 3 дня
Недорогие и доступные продукты
2 варианта готовки (обычная, быстрая)
Готовка в прямом эфире с Маргаритой
Фейс-фитнесс
Обретите подтянутый молодой овал лица
Сделайте кожу эластичной и упругой
Избавьтесь от морщин
и второго подбородка
Прямой эфир с ответами на вопросы от Маргариты и Александры
Вечерние тренировки
по 5-10 минут для ночного жиросжигания
Медитации
Научитесь фокусироваться на собственном дыхании.
Обретёте спокойствие, уверенность, научитесь расслабляться
ЧТО ВАС ЖДЕТ
Программа питания
СЕЙЧАС ДЕЙСТВУЕТ СКИДКА В VIP МАРАФОН
ЧТО ВХОДИТ В СТОИМОСТЬ?
3 недели жиросжигающих тренировок
Доступ к закрытому каналу и чату-общения
Занятия по Пилатесу (здоровая спина)
Следующий МАРАФОН для участников действующего марафона по специальной цене
15000 руб./100000 тнг
4500 руб./39000 тнг
Скидка действует до 25 февраля
Занятия по Фейс-фитнесу
Медитации от Маргариты
Индивидуальный расчет нагрузки в зависимости от возраста, веса и стажа тренировки
авторы марафона
МАРГАРИТА
ГУДКОВА
ВИТАЛИЙ
ГУДКОВ
АЛЕКСАНДРА
КОРШУНОВА
Дипломированный нутрициолог-консультант.
Специалист с медицинским образованием. Автор книги рецептов «Ешь и худей», которую купили более 5 700 читателей. Пережила перелом позвоночника, но нашла своего Мастера
и построила фигуру мечты. Дипломированный специалист по фейсфитнесу.
Автор методики безопасных тренировок с собственным весом на основе ЛФК. Несмотря на порок сердца и запреты врачей, стал кандидатом в мастера спорта по боксу и чемпионом Северо-Запада по самбо. Помог более 1 млн подписчиков построить тело мечты. Создает программы тренировок для детей. Огненный мотиватор и тренер олигархов.
8-ми кратная чемпионка и кандидат в мастера спорта по плаванию. Восстановилась после операции на позвоночник и сбросила 20 кг после беременности за 2,5 месяца.Накачала железный пресс после кесарева и диастаза. 23 года преподавала в лучших спортклубах СПБ. Автор методики пилатес «Здоровая спина». Дипломированный специалист по фейсфитнесу.
ПРИСОЕДИНЯЙТЕСЬ К НАШЕМУ ЗАКРЫТОМУ КЛУБУ В ТЕЛЕГРАМ-КАНАЛЕ И УЗНАВАЙТЕ МНОГО НОВОГО И ПОЛЕЗНОГО.
УЧАСТНИЦ
РЕЗУЛЬТАТЫ
ОТЗЫВЫ
УЧАСТНИЦ
послушайте отзывы участников, прошедших наш марафон.
Это вдохновляет!
Больше отзывов вы найдете в нашем Инстаграм
ВОПРОС-ОТВЕТ
Зачем мне Марафон?!
Затем, чтобы твоя жизнь кардинально изменилась!
Всего за 3 недели Марафона:

  • избавишься от 3-15 лишних кг (зависит от индивидуальных анатомических особенностей организма и индивидуальной мышечной композиции, также от уровня подготовки. все индивидуально)
  • уберешь лишние складки на животе, дряблости и целлюлит
  • начнешь правильно и вкусно питаться без голодовок и диет
  • избавишься от головных болей и болей в спине
  • вернешь молодой овал лица
Ты будешь заниматься с лучшей фитнес командой России.
Все тренировки мы разработали так, чтобы ты ощущала результат после каждого занятия, а потом увидела результат в зеркале и еще больше вдохновилась!

Твой результат - наша главная задача!
Здоровое питание - это дорого?
Конечно же нет! На самом деле ты можешь провести эксперимент:
"Посчитай сколько денег ты тратишь на продукты без нашего полезного меню, а потом сравни с походом в магазин за продуктами из меню Маргариты"

Поверь, результат тебя очень удивит и обрадует!

Самое классное в Меню от Риты - это то, что оно понравится не только тебе, но и всем твоим домочадцам. Муж будет с радостью есть все то что ешь ты, а дети будут ждать вкусный завтрак.

А если посчитать сколько денег уходит на всякие вредные сладости из-за которых появляется ненавистный жир на боках и животе, то становится очень грустно... Именно поэтому в нашем меню есть полезные вкусняшки, ингредиенты для которых стоят гораздо дешевле вредных сладостей из магазина.

После прохождения марафона, ты уже не захочешь возвращаться к старому питанию, твои вкусовые рецепторы очистятся и ты ощутишь настоящий вкус еды!

А отражение в зеркале и цифра на весах еще раз подтвердят, что ты сделал правильный выбор!
А что если у меня нет времени на тренировки?
Все тренировки марафона в записи, ты можешь заниматься в любое удобное для тебя время, в любом удобно месте!

Все упражнения мы делаем вместе, тебе достаточно включить видео и заниматься с нами. Все упражнения мы делаем вместе и подробно их поясняем, поэтому тебе не придется ставить видео на паузу.

Тебе не нужно никуда ходить и тратить время на дорогу, ты можешь заниматься дома!

Очень часто мы можем найти время на 1000 бесполезных дел (просмотр YouTube, листание Instagram и много другое), а выделить время на пользу для себя - нет...
Идеального момента для того, чтобы начать заниматься НИКОГДА не будет, ты сама выбираешь этот момент!

Лучшее момент - это прямо сейчас! Вместе с нами у тебя обязательно получится!
Как оформить заказ?
• Нажмите на кнопку «присоединиться», затем «перейти к покупке»;
• Введите свои Ф.И.О., email, номер телефона писать через плюс (например +79886545555)
• Нажмите на кнопку «Оплатить марафон» и выберите удобный способ оплаты
• Оплатите участие в Марафоне
Что делать, если письмо не пришло?
Обязательно проверьте папки промоакции и спама. И если там нет письма, напишите в нашу службы заботу info@margarita-vitaliy.com Обещаем оперативно разобраться в проблеме и выслать вам письмо, чтобы вы как можно скорее присоединились к марафону.
Что нужно для тренировок?
Вы, ваше желание почувствовать себя увереннее и сексуальнее и сила воли. Коврик, кроссовки и вода.